Qu'est-ce que la sophrologie?

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Il s'agit de la "science de l'esprit harmonieux, ou l'étude de la conscience en harmonie".

C'est une méthode psychocorporelle, verbale et non-tactile qui permet de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel.

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Dans le suivi sophrologique que nous mettrons en place ensemble, je vous aiderais à prendre conscience de vos états internes, de vos moyens et ressources personnels. Surtout à les mettre en œuvre pour améliorer votre état.

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Formée à la Sophrologie non Caycédienne, mais également professeure de yoga et naturopathe, j'utilise ces différents moyens que sont la respiration contrôlée, la détente musculaire ou encore la suggestion mentale pour vous amener à une plus grande conscience de vos capacités et une gestion de vos émotions, ressentis, états interne plus harmonieuse.

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Dans quels cas faire appel à la sophrologie?

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La sophrologie apporte une réponse adaptée et pragmatique à des problèmes du quotidien comme le stress, les troubles du sommeil, l'anxiété etc. 

Elle peut aussi accompagner les étapes importantes de la vie (examens, accouchement, représentation scénique etc.)

Elle vient en support lors de traitements médicaux (notamment pour diminuer l'impact des effets secondaires, restaurer l'image de soi après une chirurgie etc.)

Elle est d'une grande aide complémentaire concernant les comportements pathologiques (phobies, pulsions, addictions).

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La première séance

 

Comment se déroule la première séance de sophrologie ?

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Lors de la première séance de sophrologie, nous réalisons ensemble l'anamnèse de votre demande. Je vous pose des questions pour que nous puissions établir ensemble la nature de votre besoin.

Cette séance est un peu plus longue que les suivantes, car il est important que je connaisse bien vos motivations, et les éléments de votre vie qui vous amènent à me rencontrer.

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Nous définissons ensemble un objectif, une durée et une fréquence d'accompagnement. A chaque étape, le plus important est que vous soyez au cœur de la décision.

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Enfin, nous réalisons une première "mini séance" afin de vous familiariser avec les exercices, les mots, le ton employés.

Nous clôturons cette première séance en prévoyant la suivante, en fonction de l'accompagnement défini ensemble.

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