Cours de yoga
Vous trouverez ici les détails de tous les cours de yoga que je propose en collectif et en particulier
- hatha Yoga doux
- Yoga vinyasa
- hatha flow et abdos
- yoga prénatal
- yoga postnatal
- yoga thérapie
Tous les tarifs sont précisés sur la page "tarifs"
Contactez-moi via ma page Facebook (voir ci-dessus) ou au 0476/30.92.80
Hatha Yoga doux
Le cours de Hatha Doux vise à permettre à chacun de travailler son souffle, de se relaxer profondément à travers des postures douces.
Durant ces cours, nous cherchons à mobiliser les articulations tout en douceur sans jamais forcer afin de créer de l'espace dans le corps en le respectant.
Les cours ont lieu le vendredi 10h30 au Centre Biloba de Houdeng (rue Schelfaut, 4 à Houdeng)
Inscrivez-vous via l'onglet "contactez-moi" ou au 0476/30.92.80
Vinyasa Yoga
Le terme "vinyasa" signifie enchaînement, il s'agit donc d'un style de yoga où l'on enchaine les postures, ou asanas.
Vinyasa, c'est aussi un enchainement précis de 4 mouvements : la planche, chaturanga dandasana (lorsque vous avancez les épaules puis pliez les coudes), le chien tête en haut et enfin le chien tête en bas.
Le cours de Vinyasa Yoga est un yoga dynamique qui vise à amener le corps et le mental dans une méditation en mouvement.
Les postures s'enchainent sur le rythme de la respiration, et le cours de termine par une douce relaxation, un retour à soi primordial.
Les cours ont lieu le mardi 19h et 20h au Centre Biloba de Houdeng (rue Schelfaut, 4 à Houdeng)
Inscrivez-vous via l'onglet "contactez-moi" ou au 0476/30.92.80
Yoga prénatal
La grossesse est un moment magnifique de la vie qui a besoin d'une attention particulière.
Je propose des cours d'après la méthode du Docteur De Gasquet, adaptés à chaque moment de la grossesse : début, milieu, fin et même après si vous le souhaitez.
Dans les cours de yoga prénatal, nous soulageons les petits maux de la grossesse, comme les maux de dos, fausse sciatique, rétention d'eau etc.
Les cours visent aussi à bien se posturer au quotidien, se lever sans tirer sur le ventre, se retourner sans souffrir.
Et bien entendu le travail du périnée a une place centrale dans les cours de yoga prénatal, car c'est un muscle essentiel aussi bien durant la grossesse qu'au moment de l'accouchement et après.
Les cours Individuels se passent sur RDV (0476/30.92.80) au Centre Biloba de Houdeng, ou à domicile
Yoga postnatal
Le yoga postnatal vise avant tout à accompagner la remise en forme abdominale de la jeune maman.
D'après la méthode De Gasquet, l'accent est mis sur la prise de conscience du périnée et son travail progressif, sur le renforcement doux mais profond et efficace dans la sangle abdominale. Ce travail est respectueux du corps après la grossesse et s'adapte à toutes, y compris après un césarienne ou un accouchement difficile.
Les cours Individuels se passent sur RDV (0476/30.92.80) au Centre Biloba de Houdeng, ou à domicile
Hatha Flow et abdos
Pour ces cours de yoga pour tous, j'allie la méthode De Gasquet au yoga postural afin de renforcer les muscles en conscience et d'apporter une grande relaxation au corps.
Il s'agit d'un croisement entre le yoga doux et le yoga dynamique pour retrouver les bienfaits des deux pratiques.
Au menu: un peu de renforcement abdominal, un peu d'étirement, un peu de relaxation et beaucoup de respect du corps.
Les cours ont lieu le mercredi 19h15 au Platinium Fitness de Binche (Rue Georges Dehavay 41)
Yoga Thérapie
Il s'agit d'une forme de pratique qui combine les postures et les exercices de yoga avec des techniques de relaxation et de méditation pour aider à améliorer la santé physique et mentale. Elle vise à traiter les symptômes et les problèmes de santé, à soulager le stress et à améliorer le bien-être.
La Yoga Thérapie peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que les maux de dos, les douleurs articulaires, les troubles digestifs, les troubles musculo-squelettiques, etc. Elle peut également aider à gérer l'anxiété, la dépression et le stress.
La Yoga Thérapie est une pratique holistique qui combine les postures de yoga, la méditation, la relaxation et l'utilisation de mantras pour aider à guérir le corps et l'esprit. Elle peut également être utilisée pour améliorer la respiration et la circulation sanguine, pour renforcer le système immunitaire et pour améliorer l'humeur et le bien-être général.
La Yoga Thérapie peut aider à soulager les symptômes du burn-out, tels que la fatigue chronique, l'anxiété et la dépression.
Chaque personne apportant une problématique unique, ces cours se donnent exclusivement en individuel sur RDV via ma page Facebook ou au 0476/30.92.80
Centre Biloba
4, rue Schelfaut
7110 Houdeng
Platinium Fitness
41, rue Georges Dehavay
7130 Binche
Téléphone
0476/30.92.80